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腰痛の改善
腰痛（ようつう）とは、ウェスト周辺に疼き炎症などを感ずる病状を指し示す語句。
世界の腰痛事情。
地域や場所によって行政の方針、文化や暮らし、慣習が違っても、腰の疾病の罹患率は、大体一定である。 WHOの文書では、このように書かれている。 「腰部の症状の発症の度合いや有病割合は、それぞれの地域のたくさんの場所でおおよそ同じです。 腰部（ようぶ）の病気は世界中で仕事を休まなければならない原因の筆頭である」。
姿勢による腰痛の予防。
腰部（ようぶ）の痛みの要因は生活の中での姿勢に起因するとの1976年のナッケムソンの発言以後、ヨーロッパでは就業中・家事などの予防対策が行われている。
急性腰痛のガイドラインんでは…。
2004年の欧州委員会の腰部の痛み診療ガイドラインによれば、ヨーロッパにおける腰の症状の一生のうちでの発症する割合は84％で、有病割合は23%です。
米国での腰痛事情。
米国アメリカでも、数多くの人の腰の疼痛は原因を特定できない原因不明の腰痛のようです。 この問題についてナッケムソンははっきりとアカデミーの問題点を示唆されています。
アメリカは腰痛（ようつう）により1年間に日本円に換算し1000億円以上が無駄に使われているとされています。
日本の腰痛事情。
日本においても、腰（こし）の症状が有訴者率トップ（最多の症状）で、国民の80パーセント以上が生涯において腰（こし）の病気を経験しています。 多くの人々は腰の疼痛を主張してもレントゲン・MRI診断で異常個所が見当らないようなことも多い。 病原が認められる場合でも、その箇所が腰の病気の要因とは限らず、腰部（ようぶ）の疾病患者の8割が病変部分の分からない（非特異的腰痛）。
筋骨格系の腰痛と、それ以外の腰痛の割合。
腰部の疾患の症状の中で、骨折、感染症、がん、変性疾患など、要因特定の特定できるのは15%ほどであり、それ以外の85パーセント程度は、要因の決められない非特異的腰痛である。 レントゲン・MRI異常個所が認められてもそれが腰部の疾病の要因のとは特定できない。
老人の腰痛。
椎間板損傷や脊柱管狭窄は、老人の方には非常にありふれており、レントゲンやMRIでは、大半の高齢者には見られるが、多くのケースは、それは腰部の症状の原因ではない。
それは、ときどき外科的処置行う理由にされるが、その外科手術が成功して最終的には腰の疾病が減少することは多くないのである。
緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）。
筋肉などに過度なテンションが掛けられることで、筋肉繊維が過度に緊張するために起きる腰部の症状である。 許容範囲を超えたストレスを加えられると、交感神経は常に優位になり興奮し緊張をしいられ、関連する他の筋肉も力が入る。
その結果均衡調節しようと腰の筋肉に過剰な負担が大きくなり、腰痛が発症する。
慢性腰痛。
腰（こし）の痛みが、3ヶ月以上続く時慢性腰痛と言われます。 精神的な不安や精神的なストレスなどのメンタル因子の関係があります。 突然の腰部の症状から慢性的な腰部の痛みへの変化は、しばしばイアトロジェニックである。
イアトロジェニック病って？。
米国の死亡要因の３大原因の1つにイアトロジェニック病があるそうです。
１位は心疾患２位は癌、そして３位がイアトロジェニック病です。
イアトロジェニック病とは簡単にいいますと医者により引き起こされた死。 医療のミスや薬品手術などが原因となる死のことです。
危険な腰痛。
危険性の高い腰痛の中には、致死性の高い腹部大動脈瘤と大動脈解離、状態によっては致死性になる腎梗塞、急性膵炎、排尿＆排便ができにくくなることもある馬尾症候群などが挙げられる。
注意を要する腰痛は、結核性脊椎炎、化膿性脊椎炎硬膜外膿瘍などの脊椎感染症や、多発性骨髄腫やがんの骨転移などの悪性新生物の骨病変がある。
非特異的腰痛を来たしやすい要因。
精神的要因（職場への不満、不安、精神的ストレス、抑うつ）。 肥満（BMI高値）。 妊娠後期（子供を出産後腰痛は軽快する）。
腰に負荷のかかる職業（重量物の運搬、介護職、運転手）。
運動不足。 腰痛の男女差は、大きくない。 左右の脚長差は、ほとんどの場合腰痛の要因になりません。
欧州の腰痛のガイドラインによれば…。
欧州での指針では、腰痛は、疾患でなく、症状であると書かれている。 腰痛の原因は、腰部に無理のかかる体の使い方による腰椎・椎間板・神経などの障害、悪性新生物などの特異的疾患による障害、の2つである。
腰部に負担のかかる動作と腰痛。
腰部に過剰な負担のかかる体の使い方は、神経・脊椎・腰椎などの異常な状態を発症させる。
整形外科医ナッケムソンは、腰痛の要因を腰部に物理的ストレスのかかる動作と突き止めた。
危険な腰痛（レッドフラッグ）。
レッド・フラッグといわれる徴候がある時は、深刻な疾病が発見されるかもしれないのでさらに細かく検査を行うことが必要。
重篤な疾患があれば、急いで処置が必要だったり、特別の治療を必要とする可能性があります。 しかしだからと言って、レッド・フラッグの徴候が見られるからと言って、必ずしも重大な病気があるとかぎらない。 深刻な疾病が見付かる可能性があるかもしれないというだけで、レッドフラッグを有する大多数の腰痛の患者は、危険な、疾病を持たない。 もし、レッド・フラッグの徴候が少しも無ければ、症状が出始めてのち4週間以内に、画像診断検査を受けたり、臨床検査を受けることは、有用ではないことが示唆されている。 科学的証拠科学的証拠大半のレッド・フラッグの有用性は、ガイドラインからは、それほど支持されない。
骨折を発見する方法の最も手がかりは、高齢者の年齢、ステロイド薬の使用、皮膚に跡を残すようなかなりの怪我などである。 がんを見つけ出す為の最もよい手がかりは、患者の既往歴である。
その他の要因を除くことができるのであれば、非特異的な腰痛をかかえる人は、通常は、要因を断定することをせずに対症的に治療される。 うつや薬の濫用など、見立てを複雑にする要因を断定する取り組みや、保険の支払いに関係する論議は、役に立つ時がある。
日本での腰痛のガイドライン。
日本での指針では、下記ののような状況を危険信号と警告している。
※発生
年齢が20歳より下あるいは50歳以上。
※時間や
体の動きに関係の無い腰の痛み。
※胸部痛
。
※がん、
ステロイドホルモン治療、エイズ感染の既往。
※栄養失調
。
※体重の減少
。
※広範囲に
わたる神経症状。
※構築性脊椎変形（猫背など）
。
※発熱
。
検査。
レッド・フラッグの兆候がある場合や、治癒しない神経学的な症状が継続する場合や、ひどくなる症状がある場合には、画像検査を行うのがベターである。 特に、がんや感染症や馬尾症候群が疑われるケースでは、ただちにMRIまたはCTの検査をすることが望ましい。
椎間板の病変を見つけ出すのには、CTよりMRIの方が多少優っている。 脊柱管狭窄症を診断するには、両者ともに有用であります。
また2、3の身体的な検査が有用である。 椎間板ヘルニアは、大半の場合下肢伸展挙上検査が陽性になります。 腰部椎間板造影検査は、激痛の腰痛が持続する場合に、腰の痛みの元の原因となる椎間板障害を見つけ出すのに効果的です。 椎間板造影同様に神経への麻酔の注射（神経ブロック）のような治療的手技が、痛みを発する箇所を発見する為に使用されることがある。 このように、椎間関節注射、変形硬膜外注射、仙腸関節への注射を、決定診断する目的で検査として利用するのを支持するいくつかの科学的証拠科学的証拠ある。 他の身体的検査、例えば側彎症の身体検査、筋力低下の検査、神経反射の減弱の検査などは、ほとんど使われない。
腰部痛の訴えは、患者が、病院を訪れるとても多い症状の中の一つです。 大抵のケース痛みは、2、3週間ほどしか継続せずに、ひとりでに消えるように見えます。
医学学会の薦めによれば、もし、既往歴と診察所見が、腰部の痛みの原因部位となるある特定の疾患の存在を示唆しないのならば、レントゲン写真やCT画像検査やMRI必用無いのである。
患者さんは、CTやMRIによるレントゲン画像検査を期待することもあるが、レッドフラッグの兆候が認められないケースは、そうした検査はいらないのである。
手順をしての画像検査は、コストがかかり、症状を改善させる効果の無い外科手術を受ける可能性が強くなり、 身体に浴びる放射線が細胞に悪影響を与える。
腰部の痛みの原因を診断できる腰痛は、画像診断の1％以下に過ぎない。 画像検査は、腰痛の症状と関係ない異常部位を見出して必要のない他の検査をさらに受けるように患者を誘導し、患者を不安な気持ちにする。
しかし、そうは言うものの、米国のメディケアの統計の結果では、1994年から2006年までに、腰のMRI画像検査の検査を受けた件数は、300％以上、増加した。
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